認知シャッフル睡眠 – Cognitive Shuffle
みなさんは睡眠にお困りではないでしょうか？
- なかなか寝付けない
- 寝不足気味
- 何度も起きてしまう
睡眠の心理学で認知シャッフル睡眠法というものがあります。
これはランダムな単語を思い浮かべ、その単語から連想されるイメージやストーリーを頭の中で描き、十数秒でまた次の単語を思い浮かべて、それをなん度も繰り返すうちにいつの間にか寝落ちしているという睡眠導入のメソッドです。
このアプリでは、その認知シャッフル睡眠法を実践する際のサポートを行います。
寝付きが良くない方におすすめ！認知シャッフル睡眠 Cognitive Shuffle の特徴
冒頭でもお伝えした通り、認知シャッフル睡眠法はランダムな単語を思い浮かべ、イメージを連想し、一定時間経過したらまた次のランダムな単語を・・・という連続になります。
この睡眠法の肝となる部分は、「一定間隔でランダムな単語のイメージを連想する」です。
しかし、何もない状態でなんの脈絡もないランダムな単語を発想したり、一定間隔という時間を管理するのはとても大変です。
このアプリはそれらの問題を解消します。
ランダムな単語のイメージ
このアプリは、再生をするとすぐにランダムな単語の読み上げが開始されます。
つまり、使用者であるあなたは、聞こえてくる単語のイメージを膨らませるだけでいいのです。
読み上げられる単語はあらかじめランダムですが、人によってはNGになるワードもあるかと思いますので、今後のアップデートでNGワード設定を実装予定です。
一定間隔の読み上げ
10秒間隔でランダムな単語が読み上げられます。
新しい単語が聞こえてきたあなたは、それまでのイメージを破棄して、次の単語のイメージを広げる、ただそれだけです。
この10秒間隔という秒数は、現状は固定されていますが、今後のアップデートで調整できようになります。
声の種類を好みに設定
声の種類として、男性・女性の2種類を用意していますので、お好みに設定してご使用ください。
今後のアップデートにより、声の種類は拡充予定となっています。
飽きさせない
通常の認知シャッフル睡眠を促すサービスは動画であったりアプリであっても、単語数が少なかったり、ランダムではない場合、単語の順番を覚えてしまったり慣れたりすると睡眠導入の効果が薄れてしまう可能性があります。
読み上げられる単語は完全にランダムであり、単語は常にアップデートが行われているため、このアプリはそれらの問題を解決しています。
今後の対応予定について
アプリの開発は現在も継続していて、予定しているアップデートがいくつかあります。
再生に関する設定の追加がメインになっており、お好みの設定に変更していただくことで、さらに入眠しやすくなるような環境づくりができるようにしていきます。
読み上げ間隔の設定を実装
特徴でも少し触れましたが、読み上げの間隔について現状は10秒固定になっていますが、好みで調整できるようにする予定です。
読み上げ速度の設定を実装
単語の読み上げ速度の調整をできるようにいたします。
音声のピッチ(声の高低)の設定を実装
単語の読み上げの際の声の高低を調整できるようにいたします。
声の種類を追加
現状では男性・女性の2種類の音声して用意ができていませんが、さらに声のバリエーションを増やしていきます。
バックグラウンドにヒーリングBGM実装
BGMを何種類か追加し、お好みに合わせてBGMの設定、またはON/OFFを調整していただけるようにいたします。
NGワード設定実装
読み上げられる単語について、聞きたくないワードなどあるかと思いますので、それらのワードをあらかじめ設定してもらうことで、NGワードとして読み上げが回避されるような設定を実装します。
友達に教える
以下のURLをコピーして友達に送ってあげてくださいね！
Apple Store (iPhone)
https://apps.apple.com/us/app/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%95%E3%83%AB%E7%9D%A1%E7%9C%A0-cognitive-shuffle/id6483436496
Google Play Store (Android)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.soli_s.cognitive_shuffle
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